Relaxation Coréenne
Formation créée le 16/02/2018. Dernière mise à jour le 28/02/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
La méthode de relaxation coréenne est une technique de massage utilisée pour permettre au corps et aux muscles de se détendre. En effet, « Tout ce qui ne s’exprime pas, s’imprime dans le corps ». Cette méthode invite donc la personne qui la reçoit à vivre une relaxation corporelle profonde, à lâcher prise et s’intègre parfaitement à d’autres approches : le soin, les différentes techniques de massage bien-être, la relation d’aide, la relaxation, la sophrologie, la gymnastique douce et/ou dynamique. La spécificité de la Relaxation Coréenne est d’utiliser différents types de vibrations et d’alterner mobilisations douces, étirements, balancements, lissage, percussions, manœuvres de massage… le but étant de libérer les tensions du corps et d’apaiser l’esprit.
Objectifs de la formation
- Intégrer l’éthique et les arts du bien-être
- Apprendre un outil de haute efficacité́, de relaxation ancestrale, corporelle et mentale, favorisant un rééquilibrage du corps.
- Acquérir un toucher juste, dans le respect de la personne selon son histoire
- Réaliser un ensemble d’enchainements, de manœuvres, spécifiques à la relaxation coréenne.
- Maîtriser les différentes techniques corporelles, de massage de relaxation profonde spécifiques à cette méthode, par un jeu de divers mouvements simples, souples, accompagnés de vibrations, de pressions, d’étirements.
- Savoir se préparer physiquement et intérieurement avant une séance, et pratiquer avec une posture corporelle de confort : exercices de respiration, auto-massage, ancrage, assouplissement articulaire, déplacements fluides, enchaînement précis.
- Développer la conscience du corps, du lâcher prise du corps et du mental.
Profil des bénéficiaires
- Futurs professionnels du Bien-être
- Professionnels de la santé, du sport, des thalassos...
- Personnels en reconversion.
- Particuliers
- Aucun
Contenu de la formation
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Jours 1 & 3 : Découverte et expérimentation
- Les bases de la relaxation coréenne, apport théorique et pratique :
- Les fondamentaux de la relaxation, l’origine de la méthode, le cadre, les conditions matérielles, les indications, et contre-indications.
- La préparation corporelle, mentale et respiratoire du praticien, ainsi que les différentes postures inhérentes à la méthode pour pallier à la fatigue, conserver voire développer sa propre énergie.
- Apprentissage et acquisition d’un enchaînement de manœuvres variées tant par leurs rythmes que par leur amplitude : mouvements de bercements, vibrations douces, étirements, mobilisations, alternance de mouvements plus doux, plus profonds, et de massage de relaxation profonde au niveau des extrémités.
- Apprendre le relâchement total des tensions du corps, musculaires et articulaires
- Ressentir et développer son propre lâcher-prise
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Jours 4 & 5 : Assimilation et Perfectionnement
- Approfondir le centrage, la qualité du positionnement, des déplacements du praticien par des exercices de relaxation, de concentration, et d’ancrage
- Analyser les postures
- Ressentir une relaxation profonde en tant que « donneur » et « receveur »
- Enrichir la présence, l’écoute, par la respiration et apprendre à entrer en co-inspiration avec « le receveur », par une observation fine
- Aiguiser la conscience du toucher, de son propre corps et du receveur
- Adapter son registre de gestuelles selon le vécu, les tensions et douleurs éventuelles du corps
- Retrouver une vitalité en tant que praticien et bénéficiaire de la pratique
- Apprendre à accompagner les prises de conscience du corps du receveur, à identifier, à gérer l’expression émotionnelle (des larmes…au rire)
- Jeux de rôle
- Vérification de l’assimilation des connaissances après chaque module
- Evaluation
Véronique COTTE, formatrice Suntaya. Praticienne en libérale, Formatrice, Conférencière. Spécialisée dans la relation d’aide par le toucher Praticienne professionnelle de diverses traditions ancestrales de toucher - Expériences: Cabinet, Hôpital, Thalassothérapie, Hôtel 4 étoiles, Centre de Vacances, Maison de retraite… Consultante en gestion du stress à titre privé, en entreprise. Séminaires, PME- PMI, Chambre de commerce et de l’industrie, CAF… Animatrice de groupes : Enfant, Adultes, Famille Spécialisée en péri-natalité et parentalité Ecoles d’Infirmières, Relais d’Assistantes Maternelles, Professionnels de la petite enfance
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quizz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Diplôme de Suntaya
- Délivrance du diplôme Suntaya
- Validité VAE Validité RmbeS Validité MAWS